Anusara®Yoga bedeutet „seinem Herzen folgend“ sowie „in der Natur und im Leben fließend“. Diese Haltung zeichnet eine inspirierende Anusara®Yogastunde aus.
Ein Thema aus dem Alltag verknüpft mit der Yogaphilosophie macht den Blick auf die folgende Yogapraxis offen und weit. Darin eingetaucht werden die Asanas in jeder Yogastunde neu erfahren und praktiziert. Wie ein Geschenk scheint es dann, wenn plötzlich Yogahaltungen möglich werden, von denen wir es nicht gedacht hätten. Diese Erfahrung macht jede einzelne Yogastunde zu einem besonderen Erlebnis, das nachhaltig den Alltag berührt und stärkt.
Das Anusara®Yoga bietet durch seine „universellen Prinzipien der Ausrichtung®“ Orientierung für den Körper und den Geist: Es ist ein Erfahren von verschiedenen Kräften, dem Spanda, das wir zunehmend spürbar erfahren.
Von den Füßen ausgehend wird jede Yogahaltung aufgebaut und durch regelmäßige Praxis zur bewussten Ausrichtung für den gesamten Körper. Wir werden kraftvoller und Muskeln werden gedehnt. So werden wir u.a. flexibler im Schulter- und Brustbereich, so dass das Herz weicher werden kann. Der Körper und der Geist kommen in ein Gleichgewicht und die Energie beginnt immer mehr zu fließen. Der Atem wird ausgeglichener, der Geist kommt zur Ruhe und der Körper beginnt zu entspannen.